Radio UNLaR dialogó con Fernanda Ceriani, Investigadora del Conicet, quien, junto a un equipo de investigadoras, creó la App «Mi Reloj Interno» la cual permite realizar una autoevaluación con el objetivo de mejorar el descanso.
Ceriani además dirige el laboratorio de Genética del Comportamiento en el Instituto Leloir y junto a docentes universitarias como Lia Frenkel, Paula Cramer y María Juliana Leone trabajaron en esta propuesta digital para conocer cuáles son los pequeños cambios que podemos realizar en la rutina y que impacten en mejorar el descanso.
“La idea de esta APP es permitirle a la gente que pueda evaluar su calidad de descanso, todos tenemos un reloj interno y para que nuestro cuerpo funcione mejor debe estar alineado con lo que pasa en el ambiente, muchas veces interrumpimos esto, por ello la APP te pregunta, por ejemplo, cuantas veces haces actividad física, que horarios comes, a qué hora te acuestas a descansar», entre otras cosas, explicó la científica.
La APP ha sido diseñada a partir de una encuesta realizada en todo el país sobre hábitos asociados a distintas actividades y descanso durante los meses de aislamiento por la pandemia de coronavirus, a partir del autodiagnóstico nos permite obtener recomendaciones personalizadas para mejorar el reloj circadiano, conocido como reloj biológico.
Ceriani explicó que “gracias a esas preguntas que han sido diseñadas por grandes científicos, el algoritmo toma la información, evalúa tu comportamiento, para que puedas mejorar lo que no está bien y brinda sugerencias”, detalló
Asimismo, evaluó que la encuesta se realizó en Julio y Septiembre “cuando fue el momento más duro de la pandemia y con estos datos hemos generado la APP. Lo que buscamos es que la gente pueda darse cuenta, tomar conciencia de la presión que a veces ejercemos en el reloj biológico. Buscamos enseñar a la población y concientizar sobre buenos hábitos”.
Finamente resaltó que de la encuesta se registró mayor participación de los jóvenes y aún no se ha finalizado con el análisis de todos los datos. La App ya está disponible en el Play Store para la plataforma Android y en las próximas semanas estará disponible para IOS.
